Горох посевной сырой или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и яичный белок?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем яичный белок. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как яичный белок содержит 52 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой, витамином B1, витамином K, железом, марганцем, медью и витамином A, в то время как яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем яичный белок.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс (54), чем яичный белок (0).
Peas, green, raw и Egg, white, raw, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1737.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +665.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1890.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2481.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Селен | 1.8µg | 20µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.439mg | 24% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.004mg | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Железо | 1.47mg | 0.08mg | 17% |
| Марганец | 0.41mg | 0.011mg | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.023mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 4µg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 15mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.105mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.03mg | 11% |
| Белки | 5.42g | 10.9g | 11% |
| Натрий | 5mg | 166mg | 7% |
| Магний | 33mg | 11mg | 5% |
| Углеводы | 14.45g | 0.73g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калий | 244mg | 163mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0g | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.71g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1879.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7028.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +457.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +142.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +183.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g