Горох посевной или gourd - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной и gourd
- Горох посевной содержат больше калорий, чем gourd. В то время как горох посевной содержат 84 калорий, gourd содержит только 14 калорий.
- Gourd имеет меньше витамина B5, клетчатки, марганца, витамина B1, железа, меди, витамина A, фосфора, витамина B9 и витамина B6 чем горох посевной.
- Горох посевной покрывают вашу дневную потребность в витамине B5 на 3057% больше, чем gourd.
- Горох посевной имеют в 50 раз больше витамина A, чем gourd. В то время как горох посевной имеют 801 IU витамина A, gourd имеет только 16 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt и Gourd, white-flowered (calabash), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +670% |
| Содержит больше МедьМедь | +565.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100557.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +950% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.152mg | 3057% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Марганец | 0.525mg | 0.066mg | 20% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.5g | 20% |
| Витамин B1 | 0.259mg | 0.029mg | 19% |
| Железо | 1.54mg | 0.2mg | 17% |
| Медь | 0.173mg | 0.026mg | 16% |
| Фосфор | 117mg | 13mg | 15% |
| Витамин B9 | 63µg | 6µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.021mg | 0.32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.022mg | 10% |
| Белки | 5.36g | 0.62g | 9% |
| Магний | 39mg | 11mg | 7% |
| Холин | 29.7mg | 5% | |
| Витамин C | 14.2mg | 10.1mg | 5% |
| Калорийность | 84kcal | 14kcal | 4% |
| Углеводы | 15.63g | 3.39g | 4% |
| Цинк | 1.19mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин A | 40µg | 4% | |
| Калий | 271mg | 150mg | 4% |
| Селен | 1.9µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.009g | 1% |
| Фруктоза | 0.41g | 1% | |
| Жиры | 0.22g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 2.89g | N/A |
| Кальций | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 5.93g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.193mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.021mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.198mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +764.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +361.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |