Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Горох посевной
  5. Compare
  6. Горох посевной vs. Poi

Сравнить продукты Горох посевной и Poi

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Горох посевной
Горох посевной
10
:
0
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +41.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Горох посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +48.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +41.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Горох посевной
Горох посевной
8
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1113.6%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +99.2%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5 +52118.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2490%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%
Горох посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1113.6%
Содержит больше Витамин C +255%
Содержит больше Витамин B1 +99.2%
Содержит больше Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3 +83.7%
Содержит больше Витамин B5 +52118.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +2490%
Содержит больше Витамин E +1542.9%
Содержит больше Витамин B6 +26.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Горох посевной
Горох посевной
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +1310.5%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +50.8%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Горох посевной
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +1310.5%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Другое +50.8%
Содержит больше Углеводы +74.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Горох посевной
Горох посевной
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%
Горох посевной
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Poi Мнение
10.13g 26.83g Poi
Белки 5.36g 0.38g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.14g Горох посевной
Углеводы 15.63g 27.23g Poi
Калорийность 84kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 0.39g Poi
Клетчатка 5.5g 0.4g Горох посевной
Кальций 27mg 16mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.88mg Горох посевной
Магний 39mg 24mg Горох посевной
Фосфор 117mg 39mg Горох посевной
Калий 271mg 183mg Горох посевной
Натрий 3mg 12mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.22mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.166mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.37mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 66IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 3µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 2.3mg Poi
Витамин C 14.2mg 4mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.13mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.04mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 1.1mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.293mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 63µg 21µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 1µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.011g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.058g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Горох посевной
Горох посевной vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Горох посевной
Горох посевной vs Овощи
Овощи
Горох посевной
Горох посевной vs Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.