Горох посевной или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горох посевной и арахис
- Арахис содержат больше калорий, чем горох посевной. Арахис содержат 567 калорий, в то время как горох посевной содержат 84 калорий.
- Горох посевной имеют больше витамина B5, однако арахис имеют больше меди, витамина B3, марганца, витамина E, витамина B9, железа, фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3025% лучше покрывают горох посевной, чем арахис
- Горох посевной имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Горох посевной имеют более высокий гликемический индекс, чем арахис.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt и Peanuts, all types, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +330.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8558.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +497% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 1.767mg | 3025% |
| Медь | 0.173mg | 1.144mg | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 15.558g | 103% |
| Жиры | 0.22g | 49.24g | 75% |
| Витамин B3 | 2.021mg | 12.066mg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 24.426g | 61% |
| Марганец | 0.525mg | 1.934mg | 61% |
| Витамин E | 0.14mg | 8.33mg | 55% |
| Витамин B9 | 63µg | 240µg | 44% |
| Белки | 5.36g | 25.8g | 41% |
| Железо | 1.54mg | 4.58mg | 38% |
| Фосфор | 117mg | 376mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.259mg | 0.64mg | 32% |
| Магний | 39mg | 168mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 6.279g | 28% |
| Калорийность | 84kcal | 567kcal | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 0µg | 22% |
| Цинк | 1.19mg | 3.27mg | 19% |
| Витамин C | 14.2mg | 0mg | 16% |
| Калий | 271mg | 705mg | 13% |
| Клетчатка | 5.5g | 8.5g | 12% |
| Селен | 1.9µg | 7.2µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.348mg | 10% |
| Кальций | 27mg | 92mg | 7% |
| Витамин A | 40µg | 0µg | 4% |
| Холин | 29.7mg | 52.5mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 18mg | 1% |
| Фруктоза | 0.41g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 7.63g | N/A |
| Углеводы | 15.63g | 16.13g | 0% |
| Сахар | 5.93g | 4.72g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.193mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.198mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1098% |
| Содержит больше БелкиБелки | +381.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22281.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128457.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15152.9% |
