Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Батат

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +271.9%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.497
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +123.2%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +271.9%
Содержит больше Селен +850%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Калий +75.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.497

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +142.1%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5 +17207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Содержит больше Витамин A +2299.3%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин C +38%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +142.1%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5 +17207.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +950%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Содержит больше Витамин A +2299.3%
Содержит больше Витамин E +407.1%
Содержит больше Витамин C +38%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +166.7%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Углеводы +32.5%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +166.7%
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Углеводы +32.5%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +128.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +338.5%
Содержит больше Фруктоза +22%
Содержит больше Мальтоза +1633.3%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +128.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +338.5%
Содержит больше Фруктоза +22%
Содержит больше Мальтоза +1633.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Батат Мнение
10.13g 17.41g Батат
Белки 5.36g 2.01g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.15g Горох посевной
Углеводы 15.63g 20.71g Батат
Калорийность 84kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.41g 0.5g Батат
Сахар 5.93g 6.48g Горох посевной
Клетчатка 5.5g 3.3g Горох посевной
Кальций 27mg 38mg Батат
Железо 1.54mg 0.69mg Горох посевной
Магний 39mg 27mg Горох посевной
Фосфор 117mg 54mg Горох посевной
Калий 271mg 475mg Батат
Натрий 3mg 36mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.32mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.161mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.497mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 40µg 961µg Батат
Витамин E 0.14mg 0.71mg Батат
Витамин C 14.2mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.259mg 0.107mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.106mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 1.487mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.884mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 63µg 6µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 2.3µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.04mg Батат
Треонин 0.201mg 0.107mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.07mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.118mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.084mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.037mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.114mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.11mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.039mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.052g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.002g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.092g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.