Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной
  5. Сравнить
  6. Горох посевной vs. Батат

Сравнить продукты Горох посевной и Батат

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +152.5%
Содержит больше МедьМедь +14.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +103.5%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +24.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +491.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1338.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +472.7%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1672.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Батат DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.8mg 3044%
Витамин A 40µg 709µg 74%
Витамин K 25.9µg 1.8µg 20%
Витамин B1 0.259mg 0.078mg 15%
Витамин C 14.2mg 2.4mg 13%
Витамин B9 63µg 11µg 13%
Железо 1.54mg 0.61mg 12%
Марганец 0.525mg 0.258mg 12%
Фосфор 117mg 47mg 10%
Клетчатка 5.5g 3g 10%
Витамин B3 2.021mg 0.557mg 9%
Белки 5.36g 1.57g 8%
Цинк 1.19mg 0.3mg 8%
Витамин B2 0.149mg 0.061mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Холин 29.7mg 12.3mg 3%
Магний 39mg 25mg 3%
Натрий 3mg 55mg 2%
Селен 1.9µg 0.6µg 2%
Калий 271mg 337mg 2%
Медь 0.173mg 0.151mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.014g 1%
Витамин E 0.14mg 0.26mg 1%
Углеводы 15.63g 20.12g 1%
Витамин B6 0.216mg 0.209mg 1%
Калорийность 84kcal 86kcal 0%
Жиры 0.22g 0.05g 0%
Чистые углеводы 10.13g 17.12g N/A
Кальций 27mg 30mg 0%
Сахар 5.93g 4.18g N/A
Насыщенные жиры 0.039g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.001g 0%
Триптофан 0.037mg 0.031mg 0%
Треонин 0.201mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.092mg 0%
Лизин 0.314mg 0.066mg 0%
Метионин 0.081mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.089mg 0%
Валин 0.232mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.41g 0.7g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +241.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +107.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +638.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +70.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.