Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Батат

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +152.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +296.7%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +152.5%
Содержит больше Магний +56%
Содержит больше Фосфор +148.9%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Содержит больше Цинк +296.7%
Содержит больше Медь +14.6%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Калий +24.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +491.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +1338.9%
Содержит больше Витамин A +1671.2%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +491.7%
Содержит больше Витамин B1 +232.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B5 +19025%
Содержит больше Витамин B9, общий +472.7%
Содержит больше Витамин K +1338.9%
Содержит больше Витамин A +1671.2%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +241.4%
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +241.4%
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Углеводы +28.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +628.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +107.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +638.5%
Содержит больше Фруктоза +70.7%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +107.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +638.5%
Содержит больше Фруктоза +70.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Батат Мнение
10.13g 17.12g Батат
Белки 5.36g 1.57g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.05g Горох посевной
Углеводы 15.63g 20.12g Батат
Калорийность 84kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.41g 0.7g Батат
Сахар 5.93g 4.18g Батат
Клетчатка 5.5g 3g Горох посевной
Кальций 27mg 30mg Батат
Железо 1.54mg 0.61mg Горох посевной
Магний 39mg 25mg Горох посевной
Фосфор 117mg 47mg Горох посевной
Калий 271mg 337mg Батат
Натрий 3mg 55mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.3mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.151mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.258mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.6µg Горох посевной
Витамин A 801IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 40µg 709µg Батат
Витамин E 0.14mg 0.26mg Батат
Витамин C 14.2mg 2.4mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.078mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.061mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.557mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.8mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.209mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 11µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 1.8µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.031mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.083mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.055mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.092mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.066mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.029mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.089mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.086mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.031mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.001g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.014g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.