Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной
  5. Сравнить
  6. Горох посевной vs. Картошка

Сравнить продукты Горох посевной и картошка

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.1%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Содержит больше СеленСелен +375%
Содержит больше КалийКалий +56.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 47% 0% 13% 2.8% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51764.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1195%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Картошка DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.295mg 3054%
Витамин K 25.9µg 2µg 20%
Витамин B1 0.259mg 0.081mg 15%
Клетчатка 5.5g 2.1g 14%
Марганец 0.525mg 0.2mg 14%
Витамин B9 63µg 15µg 12%
Железо 1.54mg 0.81mg 9%
Фосфор 117mg 57mg 9%
Витамин B2 0.149mg 0.032mg 9%
Цинк 1.19mg 0.3mg 8%
Белки 5.36g 2.05g 7%
Медь 0.173mg 0.11mg 7%
Витамин C 14.2mg 19.7mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 2.021mg 1.061mg 6%
Витамин B6 0.216mg 0.298mg 6%
Калий 271mg 425mg 5%
Магний 39mg 23mg 4%
Витамин A 40µg 0µg 4%
Селен 1.9µg 0.4µg 3%
Холин 29.7mg 12.1mg 3%
Кальций 27mg 12mg 2%
Углеводы 15.63g 17.49g 1%
Витамин E 0.14mg 0.01mg 1%
Калорийность 84kcal 77kcal 0%
Белок в 100 калориях 6.4g 2.7g N/A
Калории на 10 г белка 157kcal 376kcal N/A
Вес 100 калорий 119g 130g N/A
Жиры 0.22g 0.09g 0%
Чистые углеводы 10.13g 15.39g N/A
Сахар 5.93g 0.82g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.042g 0%
Триптофан 0.037mg 0.021mg 0%
Треонин 0.201mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.098mg 0%
Лизин 0.314mg 0.107mg 0%
Метионин 0.081mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.081mg 0%
Валин 0.232mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.41g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +161.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2970.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +57.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +138.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.