Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +165.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +343.6%
Содержит больше Марганец +238.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Калий +10.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +165.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +343.6%
Содержит больше Марганец +238.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Калий +10.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +67.1%
Содержит больше Витамин C +239.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 57
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +67.1%
Содержит больше Витамин C +239.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Углеводы +214.5%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +18.2%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Углеводы +214.5%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.9%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +623.1%
Содержит больше Фруктоза +136.6%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +623.1%
Содержит больше Фруктоза +136.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Цветная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Цветная капуста Мнение
10.13g 2.97g Горох посевной
Белки 5.36g 1.92g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.28g Цветная капуста
Углеводы 15.63g 4.97g Горох посевной
Калорийность 84kcal 25kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g 0.97g Цветная капуста
Сахар 5.93g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 5.5g 2g Горох посевной
Кальций 27mg 22mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.42mg Горох посевной
Магний 39mg 15mg Горох посевной
Фосфор 117mg 44mg Горох посевной
Калий 271mg 299mg Цветная капуста
Натрий 3mg 30mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.27mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.039mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.155mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.6µg Горох посевной
Витамин A 801IU 0IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 0µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.08mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.259mg 0.05mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.06mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.507mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.667mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.184mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 57µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 15.5µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.02mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.076mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.071mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.106mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.217mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.02mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.065mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.125mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.056mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.13g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.031g Горох посевной
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.