Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Ямс

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +112.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +395.8%
Содержит больше Марганец +32.2%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Калий +201.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +112.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +395.8%
Содержит больше Марганец +32.2%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Калий +201.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Ямс
Содержит больше Витамин A +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +266.1%
Содержит больше Витамин B5 +48626.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +480.4%
Содержит больше Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +266.1%
Содержит больше Витамин B5 +48626.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.9%
Содержит больше Витамин K +1026.1%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +35.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +250.3%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Углеводы +78.4%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +250.3%
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Другое +12.2%
Содержит больше Углеводы +78.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +216.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Ямс Мнение
10.13g 23.78g Ямс
Белки 5.36g 1.53g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.17g Горох посевной
Углеводы 15.63g 27.88g Ямс
Калорийность 84kcal 118kcal Ямс
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 0.5g Ямс
Клетчатка 5.5g 4.1g Горох посевной
Кальций 27mg 17mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.54mg Горох посевной
Магний 39mg 21mg Горох посевной
Фосфор 117mg 55mg Горох посевной
Калий 271mg 816mg Ямс
Натрий 3mg 9mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.24mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.525mg 0.397mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 138IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 7µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.35mg Ямс
Витамин C 14.2mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.259mg 0.112mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.032mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.552mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.314mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 63µg 23µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 2.3µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.012mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.054mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.052mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.096mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.059mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.021mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.071mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.062mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.034mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.006g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.076g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.