Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Горчица и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше СеленСелен +1356.5%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +352.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +622.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +25.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.422mg 3.048mg 114%
Селен 33.5µg 2.3µg 57%
Натрий 1104mg 17mg 47%
Клетчатка 4g 12.5g 34%
Медь 0.074mg 0.335mg 29%
Витамин B3 0.565mg 5.114mg 28%
Магний 48mg 164mg 28%
Фосфор 108mg 300mg 27%
Углеводы 5.83g 75.87g 23%
Витамин B6 0.07mg 0.342mg 21%
Белки 3.74g 12.29g 17%
Витамин B5 0.254mg 1.045mg 16%
Калорийность 60kcal 342kcal 14%
Цинк 0.64mg 1.93mg 12%
Железо 1.61mg 2.46mg 11%
Калий 152mg 410mg 8%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Витамин B1 0.177mg 0.232mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.173g 5%
Жиры 3.34g 1.33g 3%
Кальций 63mg 35mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.115mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.541g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Холин 22.4mg 28.1mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 63.37g N/A
Сахар 0.92g 0.41g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин K 1.4µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.232g 0%
Триптофан 0.009mg 0.19mg 0%
Треонин 0.167mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.83mg 0%
Лизин 0.264mg 0.339mg 0%
Метионин 0.076mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.58mg 0%
Валин 0.189mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.285mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +151.1%
Содержит больше ВодаВода +830.2%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%
Содержит больше БелкиБелки +228.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1201.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1161.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.232g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.