Горчица или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горчица и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем горчица. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица богаче железом, клетчаткой, витамином B1, фосфором, марганцем, магнием и мононенасыщенными жирами, но минестроне богаче витамином A.
- Горчица обеспечивает на 37% больше дневной нормы натрия
- Горчица имеет в 16 раз больше магния, чем минестроне. Горчица имеет 48 мг магния, в то время как минестроне имеет 3 мг.
- Минестроне содержит меньше натрия.
- Горчица имеет более низкий гликемический индекс, чем минестроне.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +177.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +880% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 61% | |
| Натрий | 1104mg | 254mg | 37% |
| Железо | 1.61mg | 0.38mg | 15% |
| Клетчатка | 4g | 0.4g | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.022mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 23mg | 12% |
| Марганец | 0.422mg | 0.152mg | 12% |
| Магний | 48mg | 3mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.29g | 5% |
| Витамин A | 5µg | 49µg | 5% |
| Кальций | 63mg | 14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.018mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Белки | 3.74g | 1.77g | 4% |
| Жиры | 3.34g | 1.04g | 4% |
| Медь | 0.074mg | 0.051mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.31mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.46g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Калорийность | 60kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.391mg | 1% |
| Калий | 152mg | 130mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.5mg | 0% |
| Углеводы | 5.83g | 4.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +652.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.23g
