Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Окорок

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +681.5%
Содержит больше СеленСелен +71.8%
Содержит больше КалийКалий +88.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +612%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +279.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.177mg 0.754mg 48%
Белки 3.74g 20.93g 34%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Витамин B6 0.07mg 0.4mg 25%
Селен 33.5µg 19.5µg 25%
Витамин B3 0.565mg 4.023mg 22%
Цинк 0.64mg 2.88mg 20%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Клетчатка 4g 0g 16%
Марганец 0.422mg 0.054mg 16%
Фосфор 108mg 196mg 13%
Холин 22.4mg 85.1mg 11%
Витамин B2 0.07mg 0.202mg 10%
Магний 48mg 14mg 8%
Насыщенные жиры 0.214g 1.81g 7%
Кальций 63mg 8mg 6%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Калорийность 60kcal 145kcal 4%
Натрий 1104mg 1203mg 4%
Калий 152mg 287mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин B5 0.254mg 0.403mg 3%
Жиры 3.34g 5.53g 3%
Железо 1.61mg 1.48mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.54g 2%
Медь 0.074mg 0.079mg 1%
Витамин E 0.36mg 0.25mg 1%
Углеводы 5.83g 1.5g 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 2.62g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 1.5g N/A
Сахар 0.92g 0g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.009mg 0.251mg 0%
Треонин 0.167mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.661mg 0%
Лизин 0.264mg 1.775mg 0%
Метионин 0.076mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.904mg 0%
Валин 0.189mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.7%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +459.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.