Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Compare
  6. Горчица vs. Семена мака

Сравнить продукты Горчица и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Горчица
Горчица
1
:
9
Семена мака
Семена мака
Содержит больше Селен +148.1%
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит больше Калий +373%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Марганец +1489.3%
Горчица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Семена мака
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Селен +148.1%
Содержит больше Кальций +2182.5%
Содержит больше Железо +506.2%
Содержит больше Магний +622.9%
Содержит больше Фосфор +705.6%
Содержит больше Калий +373%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +1134.4%
Содержит больше Медь +2098.6%
Содержит больше Марганец +1489.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Горчица
Горчица
2
:
8
Семена мака
Семена мака
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%
Горчица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Семена мака
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +391.7%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1071.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Горчица
Горчица
1
:
4
Семена мака
Семена мака
Содержит больше Вода +1307.1%
Содержит больше Белки +381%
Содержит больше Жиры +1144.3%
Содержит больше Углеводы +382.5%
Содержит больше Другое +89%
Горчица
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Семена мака
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Вода +1307.1%
Содержит больше Белки +381%
Содержит больше Жиры +1144.3%
Содержит больше Углеводы +382.5%
Содержит больше Другое +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Горчица
Горчица
1
:
2
Семена мака
Семена мака
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3591.1%
Горчица
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: 0.774 г
Семена мака
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3591.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Горчица
Горчица
2
:
2
Семена мака
Семена мака
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +27%
Содержит больше Сахароза +1009.5%
Содержит больше Фруктоза +26.1%
Горчица
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Семена мака
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +27%
Содержит больше Сахароза +1009.5%
Содержит больше Фруктоза +26.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Семена мака
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Семена мака Мнение
1.83g 8.63g Семена мака
Белки 3.74g 17.99g Семена мака
Жиры 3.34g 41.56g Семена мака
Углеводы 5.83g 28.13g Семена мака
Калорийность 60kcal 525kcal Семена мака
Крахмал 0.64g Горчица
Фруктоза 0.23g 0.29g Семена мака
Сахар 0.92g 2.99g Горчица
Клетчатка 4g 19.5g Семена мака
Кальций 63mg 1438mg Семена мака
Железо 1.61mg 9.76mg Семена мака
Магний 48mg 347mg Семена мака
Фосфор 108mg 870mg Семена мака
Калий 152mg 719mg Семена мака
Натрий 1104mg 26mg Семена мака
Цинк 0.64mg 7.9mg Семена мака
Медь 0.074mg 1.627mg Семена мака
Марганец 0.422mg 6.707mg Семена мака
Селен 33.5µg 13.5µg Горчица
Витамин A 109IU 0IU Горчица
Витамин A, RAE 5µg 0µg Горчица
Витамин E 0.36mg 1.77mg Семена мака
Витамин C 0.3mg 1mg Семена мака
Витамин B1 0.177mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.07mg 0.1mg Семена мака
Витамин B3 0.565mg 0.896mg Семена мака
Витамин B5 0.254mg 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.07mg 0.247mg Семена мака
Витамин B9, общий 7µg 82µg Семена мака
Витамин K 1.4µg 0µg Горчица
Триптофан 0.009mg 0.184mg Семена мака
Треонин 0.167mg 0.686mg Семена мака
Изолейцин 0.146mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 0.292mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.264mg 0.952mg Семена мака
Метионин 0.076mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.161mg 0.758mg Семена мака
Валин 0.189mg 1.095mg Семена мака
Гистидин 0.119mg 0.471mg Семена мака
Транс-жиры 0.009g 0g Семена мака
Насыщенные жиры 0.214g 4.517g Горчица
Мононенасыщенные жиры 2.182g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.774g 28.569g Семена мака
0.01g 0g Горчица
0.358g Горчица
0.373g 0.273g Горчица
0.018g Горчица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус
Семена мака
Семена мака vs Эстрагон
Эстрагон
Семена мака
Семена мака vs Кайенский перец
Кайенский перец
Семена мака
Семена мака vs Шафран (пряность)
Шафран (пряность)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.303g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица
Горчица дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.