Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +148.1%
Содержит больше МагнийМагний +622.9%
Содержит больше КальцийКальций +2182.5%
Содержит больше КалийКалий +373%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.2%
Содержит больше МедьМедь +2098.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1134.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +705.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1489.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +391.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Семена мака DV% diff.
Марганец 0.422mg 6.707mg 273%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 28.569g 185%
Медь 0.074mg 1.627mg 173%
Кальций 63mg 1438mg 138%
Фосфор 108mg 870mg 109%
Железо 1.61mg 9.76mg 102%
Магний 48mg 347mg 71%
Цинк 0.64mg 7.9mg 66%
Клетчатка 4g 19.5g 62%
Жиры 3.34g 41.56g 59%
Витамин B1 0.177mg 0.854mg 56%
Натрий 1104mg 26mg 47%
Селен 33.5µg 13.5µg 36%
Белки 3.74g 17.99g 29%
Калорийность 60kcal 525kcal 23%
Насыщенные жиры 0.214g 4.517g 20%
Витамин B9 7µg 82µg 19%
Калий 152mg 719mg 17%
Витамин B6 0.07mg 0.247mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 5.982g 10%
Витамин E 0.36mg 1.77mg 9%
Углеводы 5.83g 28.13g 7%
Холин 22.4mg 8.8mg 2%
Витамин B3 0.565mg 0.896mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.1mg 2%
Витамин B5 0.254mg 0.324mg 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 8.63g N/A
Сахар 0.92g 2.99g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.184mg 0%
Треонин 0.167mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.321mg 0%
Лизин 0.264mg 0.952mg 0%
Метионин 0.076mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.758mg 0%
Валин 0.189mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.29g 0%
0.373g 0.273g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1307.1%
Содержит больше БелкиБелки +381%
Содержит больше ЖирыЖиры +1144.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3591.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27%
Содержит больше СахарозаСахароза +1009.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.