Горчица или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем горчица. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Горчица содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, магния, кальция и цинка, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает горчица, чем маринованные огурцы
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +560.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3736.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +568.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +522.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 0µg | 61% |
| Витамин K | 1.4µg | 47µg | 38% |
| Марганец | 0.422mg | 0.011mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0mg | 15% |
| Железо | 1.61mg | 0.4mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 14mg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.2g | 11% |
| Магний | 48mg | 4mg | 10% |
| Белки | 3.74g | 0.33g | 7% |
| Кальций | 63mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.009mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.003g | 5% |
| Натрий | 1104mg | 1208mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.081g | 5% |
| Жиры | 3.34g | 0.2g | 5% |
| Калий | 152mg | 23mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 3.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Калорийность | 60kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 10µg | 1% |
| Медь | 0.074mg | 0.085mg | 1% |
| Углеводы | 5.83g | 2.26g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.052g | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1033.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +855.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
