Горчица или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горчица и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой и горчица содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, а горчица содержит 60 калорий.
- Горчица имеет больше селена, однако фасоль белая нэви сырой имеет больше меди, витамина B9, витамина C, витамина B1, магния, витамина B5, витамина B2 и витамина B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает горчица, чем фасоль белая нэви сырой
- Горчица имеет в 85 раз больше натрия, чем фасоль белая нэви сырой. Горчица имеет 1104 мг натрия, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет 13 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mustard, prepared, yellow и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +5483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +102% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 0.6µg | 60% |
| Натрий | 1104mg | 13mg | 47% |
| Витамин B9 | 7µg | 132µg | 31% |
| Медь | 0.074mg | 0.356mg | 31% |
| Витамин C | 0.3mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.39mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Магний | 48mg | 101mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.825mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.215mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.191mg | 9% |
| Белки | 3.74g | 6.15g | 5% |
| Кальций | 63mg | 15mg | 5% |
| Калий | 152mg | 307mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.052g | 5% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.22mg | 4% |
| Железо | 1.61mg | 1.93mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Жиры | 3.34g | 0.7g | 4% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Цинк | 0.64mg | 0.89mg | 2% |
| Углеводы | 5.83g | 13.05g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.407g | 2% |
| Фосфор | 108mg | 100mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.422mg | 0.408mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.085g | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 67kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4096.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |