Горчица сарептская сырая или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами горчица сарептская сырая и драники
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем драники. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина A и витамина C; однако, драники богаче витамином B6, селеном, холином и витамином B12.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 212% лучше покрывают горчица сарептская сырая, чем драники
- Горчица сарептская сырая содержат в 27 раз больше витамина A, чем драники. Горчица сарептская сырая содержат 3024 IU витамина A, в то время как драники содержит 113 IU.
- Горчица сарептская сырая содержат меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mustard greens, raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +259.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +888.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +371.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +773.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9437% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +241.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14740% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 2.7µg | 212% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 7.516g | 50% |
| Витамин C | 70mg | 27.6mg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Натрий | 20mg | 764mg | 32% |
| Жиры | 0.42g | 14.76g | 22% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.448mg | 21% |
| Селен | 0.9µg | 8.9µg | 15% |
| Витамин A | 151µg | 32µg | 13% |
| Холин | 0.5mg | 74.2mg | 13% |
| Витамин E | 2.01mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Калорийность | 27kcal | 268kcal | 12% |
| Марганец | 0.26mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.757mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 2.496g | 11% |
| Фосфор | 58mg | 128mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.092g | 3.73g | 9% |
| Кальций | 115mg | 32mg | 8% |
| Углеводы | 4.67g | 27.81g | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 41µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.158mg | 7% |
| Калий | 384mg | 622mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 6.08g | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.173mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 1.672mg | 5% |
| Цинк | 0.25mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Медь | 0.165mg | 0.18mg | 2% |
| Магний | 32mg | 36mg | 1% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.47g | 24.51g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.67mg | 0% |
| Сахар | 1.32g | 1.79g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +112.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3954.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19678.9% |