Горчица сарептская или листья одуванчика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица сарептская и листья одуванчика?
- Листья одуванчика содержат больше калорий, чем горчица сарептская. Листья одуванчика содержат 45 калорий, в то время как горчица сарептская содержит 26 калорий.
- Горчица сарептская богаче витамином A, в то время как листья одуванчика содержат больше витамина K, железа, витамина B2, витамина B1, витамина B6, витамина E, витамина C, калия и кальция.
- Листья одуванчика покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 155% больше, чем горчица сарептская.
Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt и Dandelion greens, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +363.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 592.7µg | 778.4µg | 155% |
| Железо | 0.87mg | 3.1mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.26mg | 15% |
| Марганец | 0.342mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.251mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин A | 618µg | 508µg | 12% |
| Витамин C | 25.3mg | 35mg | 11% |
| Витамин E | 1.78mg | 3.44mg | 11% |
| Кальций | 118mg | 187mg | 7% |
| Калий | 162mg | 397mg | 7% |
| Клетчатка | 2g | 3.5g | 6% |
| Холин | 0.4mg | 35.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 27µg | 5% |
| Магний | 13mg | 36mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.171mg | 3% |
| Фосфор | 42mg | 66mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 76mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.433mg | 0.806mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.306g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.41mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 9.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.12mg | 0.084mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.17g | 1% |
| Калорийность | 26kcal | 45kcal | 1% |
| Белки | 2.56g | 2.7g | 0% |
| Жиры | 0.47g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.51g | 5.7g | N/A |
| Сахар | 1.41g | 0.71g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.046 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +685.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +565.2% |
