Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.1%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Содержит больше ХолинХолин +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 592.7µg 437.1µg 130%
Витамин A 618µg 251µg 41%
Витамин B9 9µg 129µg 30%
Марганец 0.658mg 29%
Витамин C 25.3mg 35.3mg 11%
Кальций 118mg 232mg 11%
Медь 0.146mg 0.046mg 11%
Клетчатка 2g 4g 8%
Витамин B6 0.098mg 0.165mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.13mg 5%
Железо 0.87mg 0.47mg 5%
Холин 0.4mg 23.2mg 4%
Магний 13mg 27mg 3%
Витамин B5 0.12mg 0.267mg 3%
Витамин E 1.78mg 2.26mg 3%
Витамин B3 0.433mg 0.742mg 2%
Калий 162mg 213mg 2%
Фосфор 42mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.201g 1%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Белки 2.56g 3.02g 1%
Витамин B1 0.041mg 0.054mg 1%
Калорийность 26kcal 32kcal 0%
Жиры 0.47g 0.61g 0%
Углеводы 4.51g 5.42g 0%
Чистые углеводы 2.51g 1.42g N/A
Сахар 1.41g 0.46g N/A
Цинк 0.22mg 0.21mg 0%
Натрий 9mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.