Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +1211.1%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +736.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +5216.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Пшеница DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин A 618µg 69%
Селен 0.6µg 31.9µg 57%
Марганец 1.03mg 45%
Витамин C 25.3mg 28%
Цинк 0.22mg 1.84mg 15%
Фосфор 42mg 147mg 15%
Витамин B3 0.433mg 2.305mg 12%
Кальций 118mg 9mg 11%
Железо 0.87mg 1.76mg 11%
Витамин E 1.78mg 0.24mg 10%
Клетчатка 2g 4.3g 9%
Углеводы 4.51g 27.6g 8%
Магний 13mg 48mg 8%
Медь 0.146mg 0.207mg 7%
Белки 2.56g 5.71g 6%
Калорийность 26kcal 132kcal 5%
Витамин B1 0.041mg 0.095mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.03mg 3%
Витамин B5 0.12mg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.07mg 2%
Жиры 0.47g 0.83g 1%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.243g 1%
Чистые углеводы 2.51g 23.3g N/A
Калий 162mg 164mg 0%
Сахар 1.41g 3.07g N/A
Натрий 9mg 8mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.012g 0.077g 0%
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.084g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Содержит больше БелкиБелки +123%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.