Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Спельта

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92%
Содержит больше МедьМедь +47.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше СеленСелен +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +584.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Спельта DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин A 618µg 0µg 69%
Марганец 1.091mg 47%
Витамин C 25.3mg 0mg 28%
Фосфор 42mg 150mg 15%
Витамин B3 0.433mg 2.57mg 13%
Кальций 118mg 10mg 11%
Железо 0.87mg 1.67mg 10%
Витамин E 1.78mg 0.26mg 10%
Цинк 0.22mg 1.25mg 9%
Магний 13mg 49mg 9%
Клетчатка 2g 3.9g 8%
Медь 0.146mg 0.215mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 4.51g 26.44g 7%
Селен 0.6µg 4µg 6%
Белки 2.56g 5.5g 6%
Витамин B1 0.041mg 0.103mg 5%
Калорийность 26kcal 127kcal 5%
Витамин B2 0.063mg 0.03mg 3%
Витамин B5 0.12mg 2%
Калий 162mg 143mg 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Жиры 0.47g 0.85g 1%
Витамин B6 0.098mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 2.51g 22.54g N/A
Сахар 1.41g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +114.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.