Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами гранат обыкновенный и жевательные конфеты

  • Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем жевательные конфеты. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как жевательные конфеты содержит 375 калорий.
  • Гранат обыкновенный богаче чем жевательные конфеты в клетчатке, меди, витамине K, витамине C, витамине B9, витамине B5, калии, витамине B6 и витамине B1.
  • Гранат обыкновенный обеспечивает вас на 15% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем жевательные конфеты.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Candies, jellybeans.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Жевательные конфеты infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 3.3% 4.9% 9.3% 1.4% 1.7% 6.5% 4.6% 6%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +537.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Содержит больше СеленСелен +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 2.5% 0.15% 0.54% 0.92% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3562.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4088.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Жевательные конфеты DV% diff.
Углеводы 18.7g 93.55g 25%
Калорийность 83kcal 375kcal 15%
Клетчатка 4g 0.2g 15%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Медь 0.158mg 0.028mg 14%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Витамин B9 38µg 0µg 10%
Витамин B5 0.377mg 0.009mg 7%
Калий 236mg 37mg 6%
Фосфор 36mg 4mg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.004mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.004mg 5%
Витамин E 0.6mg 0mg 4%
Марганец 0.119mg 0.035mg 4%
Цинк 0.35mg 0.05mg 3%
Белки 1.67g 0g 3%
Витамин B2 0.053mg 0.011mg 3%
Витамин B3 0.293mg 0.008mg 2%
Натрий 3mg 50mg 2%
Железо 0.3mg 0.13mg 2%
Магний 12mg 2mg 2%
Жиры 1.17g 0.05g 2%
Селен 0.5µg 1.1µg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Холин 7.6mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0g 1%
Чистые углеводы 14.7g 93.35g N/A
Сахар 13.67g 70g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
94% 6%
Белки: 0 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 93.55 г
Вода: 6.3 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +2240%
Содержит больше ВодаВода +1137%
Содержит больше ДругоеДругое +430%
Содержит больше УглеводыУглеводы +400.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Жевательные конфеты - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.