Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами гранат обыкновенный и колбаса

  • Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем колбаса. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как колбаса содержит 226 калорий.
  • Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки; однако, колбаса богаче железом, витамином C, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
  • Колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% выше, чем гранат обыкновенный.
  • Колбаса содержит меньше сахара.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Колбаса DV% diff.
Натрий 3mg 1200mg 52%
Насыщенные жиры 0.12g 6.23g 28%
Жиры 1.17g 17.6g 25%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Белки 1.67g 13.1g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 8.27g 20%
Медь 0.158mg 18%
Клетчатка 4g 0g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.33g 15%
Витамин K 16.4µg 14%
Железо 0.3mg 1.24mg 12%
Витамин B9 38µg 10%
Витамин B5 0.377mg 8%
Калорийность 83kcal 226kcal 7%
Калий 236mg 7%
Витамин B6 0.075mg 6%
Витамин B1 0.067mg 6%
Фосфор 36mg 5%
Марганец 0.119mg 5%
Витамин C 10.2mg 14.8mg 5%
Углеводы 18.7g 3.9g 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B2 0.053mg 4%
Магний 12mg 3%
Цинк 0.35mg 3%
Витамин B3 0.293mg 2%
Кальций 10mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Чистые углеводы 14.7g 3.9g N/A
Сахар 13.67g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
13% 18% 4% 62% 3%
Белки: 13.1 г
Жиры: 17.6 г
Углеводы: 3.9 г
Вода: 62 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.5%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +684.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1404.3%
Содержит больше ДругоеДругое +541.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8792.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2849.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.