Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +710%
Содержит больше КалийКалий +156.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше МарганецМарганец +364.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +576.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%
Содержит больше ХолинХолин +156.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 16.4µg 541.9µg 438%
Витамин C 10.2mg 69mg 65%
Витамин A 0µg 346µg 38%
Марганец 0.119mg 0.553mg 19%
Витамин B2 0.053mg 0.26mg 16%
Витамин B6 0.075mg 0.247mg 13%
Железо 0.3mg 1.3mg 13%
Клетчатка 4g 1.1g 12%
Калий 236mg 606mg 11%
Витамин B9 38µg 80µg 11%
Кальций 10mg 81mg 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Фосфор 36mg 76mg 6%
Углеводы 18.7g 5.5g 4%
Витамин B3 0.293mg 1mg 4%
Витамин B5 0.377mg 0.242mg 3%
Калорийность 83kcal 32kcal 3%
Белки 1.67g 2.6g 2%
Холин 7.6mg 19.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.228g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.08mg 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Витамин E 0.6mg 0.7mg 1%
Цинк 0.35mg 0.23mg 1%
Медь 0.158mg 0.17mg 1%
Жиры 1.17g 0.7g 1%
Чистые углеводы 14.7g 4.4g N/A
Сахар 13.67g 4.4g N/A
Натрий 3mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.239g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +239.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.