Гранат обыкновенный или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гранат обыкновенный и кукурузный сироп
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Гранат обыкновенный превосходит кукурузный сироп по содержанию клетчатки, витамина K, меди, витамина C, витамина B9, витамина B5, калия и витамина B6.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 16% выше, чем кукурузный сироп.
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +436.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1365% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1539.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 18.7g | 77.59g | 20% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.053mg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 83kcal | 286kcal | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.023mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 155mg | 7% |
| Калий | 236mg | 44mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.009mg | 5% |
| Фосфор | 36mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.9µg | 4% |
| Цинк | 0.35mg | 0.04mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.009mg | 3% |
| Жиры | 1.17g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.02mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.3mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.37mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.119mg | 0.1mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 77.59g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +254.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.9% |
