Гранат обыкновенный или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9650% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4750% |
| Содержит больше МедьМедь | +2483.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1647.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1967.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +654% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1080.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1441% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +953.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +236.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 4.082mg | 436% |
| Железо | 0.3mg | 14.55mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.119mg | 2.46mg | 102% |
| Кальций | 10mg | 975mg | 97% |
| Фосфор | 36mg | 629mg | 85% |
| Магний | 12mg | 351mg | 81% |
| Жиры | 1.17g | 49.67g | 75% |
| Цинк | 0.35mg | 7.75mg | 67% |
| Селен | 0.5µg | 34.4µg | 62% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.791mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.79mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 18.759g | 47% |
| Белки | 1.67g | 17.73g | 32% |
| Клетчатка | 4g | 11.8g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 4.515mg | 26% |
| Калорийность | 83kcal | 573kcal | 25% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.247mg | 15% |
| Витамин B9 | 38µg | 97µg | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.05mg | 7% |
| Калий | 236mg | 468mg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 25.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.25mg | 2% |
| Углеводы | 18.7g | 23.45g | 2% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1561.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +961.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4145.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +741.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20071% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27460.8% |
