Гранат обыкновенный или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гранат обыкновенный и рыбий жир сельдь
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше меди, клетчатки, витамина C, витамина B9, витамина B5 и калия, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A и витамина D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем гранат обыкновенный.
- Количество насыщенных жиров в продукте гранат обыкновенный ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.17g | 100g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 22.608g | 102% |
| Калорийность | 83kcal | 902kcal | 41% |
| Медь | 0.158mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0mg | 8% |
| Калий | 236mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 6% | |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.119mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 36mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Белки | 1.67g | 0g | 3% |
| Магний | 12mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8447% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50126.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28432.9% |
