Гранат обыкновенный или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гранат обыкновенный и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче клетчаткой, витамином C, витамином B9, медью и калием, но суп из акульих плавников богаче железом и витамином B12.
- Суп из акульих плавников обеспечивает на 22% больше дневной нормы натрия
- Гранат обыкновенный содержит меньше натрия.
Мы использовали Pomegranates, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 501mg | 22% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 10.2mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Железо | 0.3mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Медь | 0.158mg | 0.108mg | 6% |
| Калий | 236mg | 53mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 3.8g | 5% |
| Цинк | 0.35mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.026mg | 4% |
| Марганец | 0.119mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.027mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 3.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.341g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 46kcal | 2% |
| Фосфор | 36mg | 21mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.493mg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.583g | 1% |
| Жиры | 1.17g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +526.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.6% |
