Гранат обыкновенный или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гранат обыкновенный и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче витамином K, клетчаткой, витамином C и витамином B9, но съедобные грибы богаче витамином B2, витамином B5, витамином B3, медью, селеном и фосфором.
- Съедобные грибы обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B2
Мы использовали Pomegranates, raw и Mushrooms, white, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +153.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +385.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +658.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1131.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.402mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 1.497mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 3.607mg | 21% |
| Медь | 0.158mg | 0.318mg | 18% |
| Селен | 0.5µg | 9.3µg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Клетчатка | 4g | 1g | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 2.1mg | 9% |
| Фосфор | 36mg | 86mg | 7% |
| Углеводы | 18.7g | 3.26g | 5% |
| Витамин B9 | 38µg | 17µg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.01mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 22kcal | 3% |
| Марганец | 0.119mg | 0.047mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 3.09g | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.5mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.52mg | 2% |
| Калий | 236mg | 318mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.104mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.16g | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Жиры | 1.17g | 0.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.5% |
