Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +7159.1%
Содержит больше КалийКалий +833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45900%
Содержит больше МедьМедь +1878.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3742.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +722.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22581.8%
Содержит больше СеленСелен +4400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1256.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13946.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1603.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2174.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1869.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1723.1%
Содержит больше ХолинХолин +319.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +786.8%
Содержит больше БелкиБелки +1068.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2957.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2027%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3702.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +285.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +56.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 0.08mg 36.8mg 459%
Марганец 0.022mg 4.99mg 216%
Клетчатка 1.6g 42.5g 164%
Кальций 22mg 1597mg 158%
Витамин E 0.13mg 18.26mg 121%
Витамин B6 0.053mg 1.044mg 76%
Медь 0.032mg 0.633mg 67%
Магний 9mg 270mg 62%
Витамин B9 13µg 237µg 56%
Витамин B2 0.031mg 0.528mg 38%
Калий 135mg 1260mg 33%
Витамин C 31.2mg 2.3mg 32%
Витамин B3 0.204mg 4.64mg 28%
Цинк 0.07mg 2.69mg 24%
Углеводы 10.66g 68.92g 19%
Фосфор 18mg 148mg 19%
Белки 0.77g 9g 16%
Витамин B5 0.262mg 0.921mg 13%
Калорийность 42kcal 265kcal 11%
Витамин B1 0.043mg 0.177mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 1.369g 9%
Селен 0.1µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0.021g 1.551g 7%
Жиры 0.14g 4.28g 6%
Холин 7.7mg 32.3mg 4%
Витамин A 58µg 85µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.716g 2%
Фруктоза 1.77g 1.13g 1%
Натрий 0mg 25mg 1%
Чистые углеводы 9.06g 26.42g N/A
Сахар 6.89g 4.09g N/A
Триптофан 0.008mg 0.203mg 0%
Треонин 0.013mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.78mg 0%
Лизин 0.019mg 0.5mg 0%
Метионин 0.007mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.449mg 0%
Валин 0.015mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Грейпфрут
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.