Грейпфрут или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грейпфрут и амарант зерна
- Амарант зерна содержит больше калорий, чем грейпфрут. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут содержит меньше марганца, железа, фосфора, магния, меди, селена и цинка чем амарант зерна.
- Амарант зерна обеспечивает вас на 36% большим количеством марганца от суточной нормы, чем грейпфрут.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем грейпфрут.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2525% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 0.854mg | 36% |
| Витамин C | 31.2mg | 35% | |
| Железо | 0.08mg | 2.1mg | 25% |
| Фосфор | 18mg | 148mg | 19% |
| Магний | 9mg | 65mg | 13% |
| Медь | 0.032mg | 0.149mg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 5.5µg | 10% |
| Цинк | 0.07mg | 0.86mg | 7% |
| Крахмал | 0g | 16.23g | 7% |
| Белки | 0.77g | 3.8g | 6% |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.113mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 5% | |
| Калорийность | 42kcal | 102kcal | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 18.69g | 3% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 22µg | 2% |
| Жиры | 0.14g | 1.58g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.015mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.022mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 16.59g | N/A |
| Калий | 135mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.235mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +393.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
