Грейпфрут или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Грейпфрут содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина A и витамина C, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина B2 и клетчатки.
- Грейпфрут покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 23 раз меньше калия, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 135 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +771.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 13mg | 20% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.11mg | 6% |
| Натрий | 0mg | 111mg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.61mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.9g | 5% |
| Железо | 0.08mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 135mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.133mg | 3% |
| Углеводы | 10.66g | 3g | 3% |
| Марганец | 0.022mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.035mg | 1% |
| Белки | 0.77g | 0.4g | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 13kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Медь | 0.032mg | 0.023mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 0.1g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Фосфор | 18mg | 19mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.7% |
