Грейпфрут или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грейпфрут и корица
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем корица. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A; однако, корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, витамином K, цинком и витамином E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 758% лучше покрывает корица, чем грейпфрут
- Грейпфрут содержит в 8 раз больше витамина C, чем корица. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как корица содержит 3.8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Spices, cinnamon, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10300% |
| Содержит больше МедьМедь | +959.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79290.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +721.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 17.466mg | 758% |
| Клетчатка | 1.6g | 53.1g | 206% |
| Железо | 0.08mg | 8.32mg | 103% |
| Кальций | 22mg | 1002mg | 98% |
| Медь | 0.032mg | 0.339mg | 34% |
| Витамин C | 31.2mg | 3.8mg | 30% |
| Витамин K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 10.66g | 80.59g | 23% |
| Цинк | 0.07mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 0.13mg | 2.32mg | 15% |
| Магний | 9mg | 60mg | 12% |
| Калорийность | 42kcal | 247kcal | 10% |
| Калий | 135mg | 431mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.158mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.332mg | 7% |
| Фосфор | 18mg | 64mg | 7% |
| Белки | 0.77g | 3.99g | 6% |
| Витамин A | 58µg | 15µg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Жиры | 0.14g | 1.24g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.358mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 1.11g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.246g | 1% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.041mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 6.89g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 0mg | 10mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +732.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +418.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +785.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +656% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +873% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +17450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +54.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +59.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
