Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +68.2%
Содержит больше КалийКалий +147.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1227.3%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Содержит больше ХолинХолин +46.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше БелкиБелки +224.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.6%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.039g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Лук-шалот DV% diff.
Витамин C 31.2mg 8mg 26%
Витамин B6 0.053mg 0.345mg 22%
Железо 0.08mg 1.2mg 14%
Марганец 0.022mg 0.292mg 12%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Калий 135mg 334mg 6%
Клетчатка 1.6g 3.2g 6%
Медь 0.032mg 0.088mg 6%
Фосфор 18mg 60mg 6%
Витамин B9 13µg 34µg 5%
Белки 0.77g 2.5g 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Цинк 0.07mg 0.4mg 3%
Калорийность 42kcal 72kcal 2%
Селен 0.1µg 1.2µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 22mg 37mg 2%
Углеводы 10.66g 16.8g 2%
Натрий 0mg 12mg 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Витамин E 0.13mg 0.04mg 1%
Холин 7.7mg 11.3mg 1%
Витамин B1 0.043mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.262mg 0.29mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.02mg 1%
Жиры 0.14g 0.1g 0%
Чистые углеводы 9.06g 13.6g N/A
Сахар 6.89g 7.87g N/A
Витамин B3 0.204mg 0.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.039g 0%
Триптофан 0.008mg 0.028mg 0%
Треонин 0.013mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.149mg 0%
Лизин 0.019mg 0.125mg 0%
Метионин 0.007mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.081mg 0%
Валин 0.015mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Грейпфрут
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.