Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Mанго

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +186.4%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~54µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Mанго DV% diff.
Медь 0.032mg 0.111mg 9%
Витамин B9 13µg 43µg 8%
Витамин C 31.2mg 36.4mg 6%
Витамин B6 0.053mg 0.119mg 5%
Витамин E 0.13mg 0.9mg 5%
Фруктоза 1.77g 4.68g 4%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Витамин B3 0.204mg 0.669mg 3%
Марганец 0.022mg 0.063mg 2%
Фосфор 18mg 14mg 1%
Витамин B5 0.262mg 0.197mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.038mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Калорийность 42kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.043mg 0.028mg 1%
Железо 0.08mg 0.16mg 1%
Калий 135mg 168mg 1%
Кальций 22mg 11mg 1%
Углеводы 10.66g 14.98g 1%
Белки 0.77g 0.82g 0%
Жиры 0.14g 0.38g 0%
Чистые углеводы 9.06g 13.38g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Сахар 6.89g 13.66g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Цинк 0.07mg 0.09mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин A 58µg 54µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.092g 0%
Холин 7.7mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.071g 0%
Триптофан 0.008mg 0.013mg 0%
Треонин 0.013mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.05mg 0%
Лизин 0.019mg 0.066mg 0%
Метионин 0.007mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.027mg 0%
Валин 0.015mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +171.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +98.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +24.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +164.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.