Грейпфрут или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грейпфрут и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем грейпфрут. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Грейпфрут богаче витамином C, витамином A и клетчаткой, но молочная сыворотка богаче витамином B12 и витамином B2.
- Грейпфрут обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина C
- Молочная сыворотка содержит меньше сахара.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс, чем молочная сыворотка.
Мы использовали Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Whey, sweet, fluid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.2mg | 0.1mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин A | 58µg | 3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фосфор | 18mg | 46mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Медь | 0.032mg | 0.004mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.383mg | 2% |
| Углеводы | 10.66g | 5.14g | 2% |
| Холин | 7.7mg | 16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.074mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.23g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 27kcal | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.001mg | 1% |
| Калий | 135mg | 161mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.036mg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.13mg | 1% |
| Белки | 0.77g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.14g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 5.14g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Железо | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 5.14g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.1g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
