Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Пекан

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +1244.4%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3062.5%
Содержит больше МедьМедь +3650%
Содержит больше ЦинкЦинк +6371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1438.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20354.5%
Содержит больше СеленСелен +3700%
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2736.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +976.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1434.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +426%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2401.7%
Содержит больше БелкиБелки +1090.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +51307.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203905%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59938.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3925%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4325%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +11.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Пекан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Пекан DV% diff.
Марганец 0.022mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 21.614g 144%
Медь 0.032mg 1.2mg 130%
Жиры 0.14g 71.97g 111%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 40.801g 102%
Витамин B1 0.043mg 0.66mg 51%
Цинк 0.07mg 4.53mg 41%
Фосфор 18mg 277mg 37%
Витамин C 31.2mg 1.1mg 33%
Клетчатка 1.6g 9.6g 32%
Калорийность 42kcal 691kcal 32%
Железо 0.08mg 2.53mg 31%
Насыщенные жиры 0.021g 6.18g 28%
Магний 9mg 121mg 27%
Белки 0.77g 9.17g 17%
Витамин B5 0.262mg 0.863mg 12%
Витамин B6 0.053mg 0.21mg 12%
Калий 135mg 410mg 8%
Витамин E 0.13mg 1.4mg 8%
Витамин B2 0.031mg 0.13mg 8%
Селен 0.1µg 3.8µg 7%
Холин 7.7mg 40.5mg 6%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Витамин B3 0.204mg 1.167mg 6%
Кальций 22mg 70mg 5%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Фруктоза 1.77g 0.04g 2%
Витамин B9 13µg 22µg 2%
Углеводы 10.66g 13.86g 1%
Чистые углеводы 9.06g 4.26g N/A
Сахар 6.89g 3.97g N/A
Крахмал 0g 0.46g 0%
Триптофан 0.008mg 0.093mg 0%
Треонин 0.013mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.598mg 0%
Лизин 0.019mg 0.287mg 0%
Метионин 0.007mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.426mg 0%
Валин 0.015mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.262mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Грейпфрут
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.