Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Плантан

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше СеленСелен +1300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +186.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +270.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +352.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +64.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Плантан DV% diff.
Витамин C 31.2mg 10.9mg 23%
Витамин B6 0.053mg 0.24mg 14%
Калий 135mg 465mg 10%
Углеводы 10.66g 31.15g 7%
Железо 0.08mg 0.58mg 6%
Магний 9mg 32mg 5%
Калорийность 42kcal 116kcal 4%
Медь 0.032mg 0.066mg 4%
Витамин B9 13µg 26µg 3%
Витамин B3 0.204mg 0.756mg 3%
Клетчатка 1.6g 2.3g 3%
Селен 0.1µg 1.4µg 2%
Витамин B2 0.031mg 0.052mg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 22mg 2mg 2%
Фосфор 18mg 28mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B5 0.262mg 0.233mg 1%
Холин 7.7mg 12.7mg 1%
Цинк 0.07mg 0.13mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин A 58µg 45µg 1%
Белки 0.77g 0.79g 0%
Жиры 0.14g 0.18g 0%
Чистые углеводы 9.06g 28.85g N/A
Сахар 6.89g 14g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.13mg 0%
Витамин B1 0.043mg 0.046mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.033g 0%
Триптофан 0.008mg 0.009mg 0%
Треонин 0.013mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.022mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.036mg 0%
Лизин 0.019mg 0.037mg 0%
Метионин 0.007mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.027mg 0%
Валин 0.015mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ВодаВода +30.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.2%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.033g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.