Грейпфрут или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грейпфрут и савоярди
- Савоярди содержит больше калорий, чем грейпфрут. В то время как савоярди содержит 363 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C, однако савоярди содержит больше железа, витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина B1, витамина B5 и витамина B9.
- Савоярди покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 74% выше, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4375% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +861.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1280.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +931.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Железо | 0.08mg | 3.58mg | 44% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.428mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Фосфор | 18mg | 173mg | 22% |
| Белки | 0.77g | 10.6g | 20% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.284mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 1.116mg | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 77µg | 16% |
| Калорийность | 42kcal | 363kcal | 16% |
| Углеводы | 10.66g | 59.7g | 16% |
| Жиры | 0.14g | 9.1g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.022g | 14% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 2.104mg | 12% |
| Витамин A | 58µg | 167µg | 12% |
| Цинк | 0.07mg | 1.14mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 1.423g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 3.745g | 9% |
| Марганец | 0.022mg | 0.24mg | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.095mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 147mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.122mg | 5% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Калий | 135mg | 113mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.06g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +351.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1276.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18625% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3852.8% |
