Грейпфрут или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и сладкие гренки
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, сладкие гренки содержит только 229 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A, в то время как сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, железа, фосфора и витамина B1.
- Сладкие гренки обеспечивает на 39% больше дневной нормы холестерина
- Сладкие гренки содержит в 104 раз меньше витамина C, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 31.2 мг витамина C, в то время как сладкие гренки содержит 0.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта сладкие гренки составляет 67.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1987.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +754.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +20000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +698% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.1µg | 20.1µg | 36% |
| Витамин C | 31.2mg | 0.3mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.321mg | 22% |
| Натрий | 0mg | 479mg | 21% |
| Железо | 0.08mg | 1.67mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.14g | 10.8g | 16% |
| Фосфор | 18mg | 117mg | 14% |
| Белки | 0.77g | 7.7g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.204mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 4.524g | 11% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 1.628mg | 9% |
| Калорийность | 42kcal | 229kcal | 9% |
| Кальций | 22mg | 100mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 43µg | 8% |
| Витамин A | 58µg | 124µg | 7% |
| Марганец | 0.022mg | 0.188mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.549mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Цинк | 0.07mg | 0.67mg | 5% |
| Углеводы | 10.66g | 25g | 5% |
| Медь | 0.032mg | 0.058mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Магний | 9mg | 17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.074mg | 2% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.06g | 25g | N/A |
| Калий | 135mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.013mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.019mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.015mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +61% |
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +386.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7105.6% |
