Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Грейпфрут
  5. Сравнить
  6. Грейпфрут vs. Творог

Грейпфрут или творог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1000%
Содержит больше КальцийКальций +277.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.3%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.029mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +139%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Творог DV% diff.
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Белки 0.77g 11.12g 21%
Фосфор 18mg 159mg 20%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Натрий 0mg 364mg 16%
Витамин B2 0.031mg 0.163mg 10%
Насыщенные жиры 0.021g 1.718g 8%
Жиры 0.14g 4.3g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин B5 0.262mg 0.557mg 6%
Кальций 22mg 83mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Цинк 0.07mg 0.4mg 3%
Калорийность 42kcal 98kcal 3%
Фруктоза 1.77g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.778g 2%
Холин 7.7mg 18.4mg 2%
Витамин A 58µg 37µg 2%
Углеводы 10.66g 3.38g 2%
Витамин B6 0.053mg 0.046mg 1%
Витамин B3 0.204mg 0.099mg 1%
Витамин B1 0.043mg 0.027mg 1%
Калий 135mg 104mg 1%
Марганец 0.022mg 0.002mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.123g 1%
Чистые углеводы 9.06g 3.38g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 9mg 8mg 0%
Железо 0.08mg 0.07mg 0%
Сахар 6.89g 2.67g N/A
Медь 0.032mg 0.029mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.08mg 0%
Витамин B9 13µg 12µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.147mg 0%
Треонин 0.013mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.116mg 0%
Лизин 0.019mg 0.934mg 0%
Метионин 0.007mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.577mg 0%
Валин 0.015mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.4%
Содержит больше БелкиБелки +1344.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2971.4%
Содержит больше ДругоеДругое +281.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3790%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Грейпфрут
Грейпфрут vs Лимон
Лимон
Грейпфрут
Грейпфрут vs Апельсин
Апельсин
Грейпфрут
Грейпфрут vs Мандарин
Мандарин
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.