Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Грейпфрут
  5. Compare
  6. Грейпфрут vs. Яблоко

Сравнить продукты Грейпфрут и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Грейпфрут
Грейпфрут
8
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Марганец +59.1%
Грейпфрут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +18.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Марганец +59.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Грейпфрут
Грейпфрут
8
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Витамин A +2029.6%
Содержит больше Витамин C +578.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Грейпфрут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +2029.6%
Содержит больше Витамин C +578.3%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B3 +124.2%
Содержит больше Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Грейпфрут
Грейпфрут
3
:
2
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Белки +196.2%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56
Грейпфрут
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +196.2%
Содержит больше Другое +85%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Грейпфрут
Грейпфрут
2
:
1
Яблоко
Яблоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%
Грейпфрут
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Грейпфрут
Грейпфрут
1
:
3
Яблоко
Яблоко
Содержит больше Сахароза +69.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +50.9%
Содержит больше Фруктоза +233.3%
Грейпфрут
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +69.6%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +50.9%
Содержит больше Фруктоза +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грейпфрут Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Яблоко Мнение
9.06g 11.41g Яблоко
Белки 0.77g 0.26g Грейпфрут
Жиры 0.14g 0.17g Яблоко
Углеводы 10.66g 13.81g Яблоко
Калорийность 42kcal 52kcal Яблоко
Крахмал 0g 0.05g Яблоко
Фруктоза 1.77g 5.9g Яблоко
Сахар 6.89g 10.39g Грейпфрут
Клетчатка 1.6g 2.4g Яблоко
Кальций 22mg 6mg Грейпфрут
Железо 0.08mg 0.12mg Яблоко
Магний 9mg 5mg Грейпфрут
Фосфор 18mg 11mg Грейпфрут
Калий 135mg 107mg Грейпфрут
Натрий 0mg 1mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.04mg Грейпфрут
Медь 0.032mg 0.027mg Грейпфрут
Марганец 0.022mg 0.035mg Яблоко
Селен 0.1µg 0µg Грейпфрут
Витамин A 1150IU 54IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 58µg 3µg Грейпфрут
Витамин E 0.13mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 31.2mg 4.6mg Грейпфрут
Витамин B1 0.043mg 0.017mg Грейпфрут
Витамин B2 0.031mg 0.026mg Грейпфрут
Витамин B3 0.204mg 0.091mg Грейпфрут
Витамин B5 0.262mg 0.061mg Грейпфрут
Витамин B6 0.053mg 0.041mg Грейпфрут
Витамин B9, общий 13µg 3µg Грейпфрут
Витамин K 0µg 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.008mg 0.001mg Грейпфрут
Треонин 0.013mg 0.006mg Грейпфрут
Изолейцин 0.008mg 0.006mg Грейпфрут
Лейцин 0.015mg 0.013mg Грейпфрут
Лизин 0.019mg 0.012mg Грейпфрут
Метионин 0.007mg 0.001mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.013mg 0.006mg Грейпфрут
Валин 0.015mg 0.012mg Грейпфрут
Гистидин 0.008mg 0.005mg Грейпфрут
Насыщенные жиры 0.021g 0.028g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.007g Грейпфрут
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грейпфрут Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Грейпфрут
Грейпфрут vs Лимон
Лимон
Грейпфрут
Грейпфрут vs Апельсин
Апельсин
Грейпфрут
Грейпфрут vs Mандарин
Mандарин
Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Грейпфрут
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
5%
Грейпфрут
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грейпфрут
Продукт Грейпфрут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.