Грецкий орех или Арахис — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Медь
+38.6%
Содержит
больше
Марганец
+76.5%
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
больше
Калий
+59.9%
Содержит
больше
Селен
+46.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Одинаковое количество вещества Магний - 168
Одинаковое количество вещества Фосфор - 376
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.27
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Медь
+38.6%
Содержит
больше
Марганец
+76.5%
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
больше
Калий
+59.9%
Содержит
больше
Селен
+46.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Одинаковое количество вещества Магний - 168
Одинаковое количество вещества Фосфор - 376
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.27
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1090%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+972.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+210%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+144.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.3%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1090%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+972.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+210%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+144.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.135
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+32.4%
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.7%
Содержит
больше
Вода
+59.7%
Содержит
больше
Другое
+30.9%
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Содержит
больше
Жиры
+32.4%
Содержит
больше
Белки
+69.4%
Содержит
больше
Углеводы
+17.7%
Содержит
больше
Вода
+59.7%
Содержит
больше
Другое
+30.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+203.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.279
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Насыщенные жиры:
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
15.558 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+203.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+173.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.279
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 7.01g | 7.63g |
|
|
| Белки | 15.23g | 25.8g |
|
| Жиры | 65.21g | 49.24g |
|
| Углеводы | 13.71g | 16.13g |
|
| Калорийность | 654kcal | 567kcal |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| Сахар | 2.61g | 4.72g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 8.5g |
|
| Кальций | 98mg | 92mg |
|
| Железо | 2.91mg | 4.58mg |
|
| Магний | 158mg | 168mg |
|
| Фосфор | 346mg | 376mg |
|
| Калий | 441mg | 705mg |
|
| Натрий | 2mg | 18mg |
|
| Цинк | 3.09mg | 3.27mg |
|
| Медь | 1.586mg | 1.144mg |
|
| Марганец | 3.414mg | 1.934mg |
|
| Селен | 4.9µg | 7.2µg |
|
| Витамин A | 20IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 8.33mg |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 1.125mg | 12.066mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg | 1.767mg |
|
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.348mg |
|
| Витамин B9, общий | 98µg | 240µg |
|
| Витамин K | 2.7µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.25mg |
|
| Треонин | 0.596mg | 0.883mg |
|
| Изолейцин | 0.625mg | 0.907mg |
|
| Лейцин | 1.17mg | 1.672mg |
|
| Лизин | 0.424mg | 0.926mg |
|
| Метионин | 0.236mg | 0.317mg |
|
| Фенилаланин | 0.711mg | 1.377mg |
|
| Валин | 0.753mg | 1.082mg |
|
| Гистидин | 0.391mg | 0.652mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.126g | 6.279g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 24.426g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 15.558g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
79%
Итоговая оценка минералов
152%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах