Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Бруност

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +125.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +171.1%
Содержит больше Медь +1882.5%
Содержит больше Марганец +8435%
Содержит больше Кальций +308.2%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Калий +219.5%
Содержит больше Селен +195.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +459.6%
Содержит больше Магний +125.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +171.1%
Содержит больше Медь +1882.5%
Содержит больше Марганец +8435%
Содержит больше Кальций +308.2%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит больше Калий +219.5%
Содержит больше Селен +195.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин A +5465%
Содержит больше Витамин B2 +821.3%
Содержит больше Витамин B5 +487.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.315
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1860%
Содержит больше Витамин A +5465%
Содержит больше Витамин B2 +821.3%
Содержит больше Витамин B5 +487.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.315

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +121%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +230.2%
Содержит больше Другое +166.9%
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +57.8%
Содержит больше Жиры +121%
Содержит больше Углеводы +211.1%
Содержит больше Вода +230.2%
Содержит больше Другое +166.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4929.2%
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: 47.174 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4929.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Бруност Мнение
7.01g 42.65g Бруност
Белки 15.23g 9.65g Грецкий орех
Жиры 65.21g 29.51g Грецкий орех
Углеводы 13.71g 42.65g Бруност
Калорийность 654kcal 466kcal Грецкий орех
Крахмал 0.06g Грецкий орех
Фруктоза 0.09g Грецкий орех
Сахар 2.61g Бруност
Клетчатка 6.7g 0g Грецкий орех
Кальций 98mg 400mg Бруност
Железо 2.91mg 0.52mg Грецкий орех
Магний 158mg 70mg Грецкий орех
Фосфор 346mg 444mg Бруност
Калий 441mg 1409mg Бруност
Натрий 2mg 600mg Грецкий орех
Цинк 3.09mg 1.14mg Грецкий орех
Медь 1.586mg 0.08mg Грецкий орех
Марганец 3.414mg 0.04mg Грецкий орех
Селен 4.9µg 14.5µg Бруност
Витамин A 20IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 1µg 334µg Бруност
Витамин E 0.7mg Грецкий орех
Витамин C 1.3mg 0mg Грецкий орех
Витамин B1 0.341mg 0.315mg Грецкий орех
Витамин B2 0.15mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.125mg 0.813mg Грецкий орех
Витамин B5 0.57mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.537mg 0.271mg Грецкий орех
Витамин B9, общий 98µg 5µg Грецкий орех
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин K 2.7µg Грецкий орех
Триптофан 0.17mg 0.135mg Грецкий орех
Треонин 0.596mg 0.393mg Грецкий орех
Изолейцин 0.625mg 0.519mg Грецкий орех
Лейцин 1.17mg 0.992mg Грецкий орех
Лизин 0.424mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.236mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.711mg 0.54mg Грецкий орех
Валин 0.753mg 0.765mg Бруност
Гистидин 0.391mg 0.293mg Грецкий орех
Холестерин 0mg 94mg Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126g 19.16g Грецкий орех
Мононенасыщенные жиры 8.933g 7.879g Грецкий орех
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.938g Грецкий орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Грецкий орех
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 598mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.