Грецкий орех или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами грецкий орех и ванильный экстракт
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше меди, марганца, фосфора, витамина B6, железа, магния, витамина B1, цинка и клетчатки.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 168% выше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +198% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2325% |
| Содержит больше МедьМедь | +2102.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2709.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1384.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1528.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1965.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.004g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.072mg | 168% |
| Марганец | 3.414mg | 0.23mg | 138% |
| Жиры | 65.21g | 0.06g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 6mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.026mg | 39% |
| Магний | 158mg | 12mg | 35% |
| Железо | 2.91mg | 0.12mg | 35% |
| Белки | 15.23g | 0.06g | 30% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.011mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.01g | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Цинк | 3.09mg | 0.11mg | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 0µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.01g | 22% |
| Калорийность | 654kcal | 288kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.035mg | 11% |
| Селен | 4.9µg | 0µg | 9% |
| Калий | 441mg | 148mg | 9% |
| Кальций | 98mg | 11mg | 9% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.425mg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 13.71g | 12.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 12.65g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25283.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108583.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1191.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1846.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89230% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1179250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
