Грецкий орех или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами грецкий орех и клейкий рис
- Клейкий рис содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех по количеству меди, марганца, фосфора, витамина B6, магния, железа, витамина B1, цинка и витамина B9 богаче чем клейкий рис.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 171% выше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет в 157 раз меньше насыщенных жиров, чем грецкий орех. Грецкий орех имеет 6.126 г насыщенных жиров, в то время как клейкий рис имеет 0.039 г.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98, в то время как гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4800% |
| Содержит больше КалийКалий | +4310% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1978.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3136.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +653.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1203.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1605% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1965.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.069g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.049mg | 171% |
| Марганец | 3.414mg | 0.262mg | 137% |
| Жиры | 65.21g | 0.19g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 8mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.026mg | 39% |
| Магний | 158mg | 5mg | 36% |
| Железо | 2.91mg | 0.14mg | 35% |
| Калорийность | 654kcal | 97kcal | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.039g | 28% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.02mg | 27% |
| Белки | 15.23g | 2.02g | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 1µg | 24% |
| Цинк | 3.09mg | 0.41mg | 24% |
| Клетчатка | 6.7g | 1g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.07g | 22% |
| Калий | 441mg | 10mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.013mg | 11% |
| Кальций | 98mg | 2mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.215mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 2.1mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.29mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.04mg | 4% |
| Углеводы | 13.71g | 21.09g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Селен | 4.9µg | 5.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 0.05g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.047mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +654% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34221.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2442.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1782.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12661.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68268.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
