Грецкий орех или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +832.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1243.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +517.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +444.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5207.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19970.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.7µg | 541.9µg | 449% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.228g | 313% |
| Медь | 1.586mg | 0.17mg | 157% |
| Марганец | 3.414mg | 0.553mg | 124% |
| Жиры | 65.21g | 0.7g | 99% |
| Витамин C | 1.3mg | 69mg | 75% |
| Фосфор | 346mg | 76mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 346µg | 38% |
| Калорийность | 654kcal | 32kcal | 31% |
| Магний | 158mg | 38mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.023g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.23mg | 26% |
| Белки | 15.23g | 2.6g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.239g | 22% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.247mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.08mg | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.1g | 22% |
| Железо | 2.91mg | 1.3mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.26mg | 8% |
| Селен | 4.9µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.242mg | 7% |
| Калий | 441mg | 606mg | 5% |
| Витамин B9 | 98µg | 80µg | 5% |
| Холин | 39.2mg | 19.5mg | 4% |
| Углеводы | 13.71g | 5.5g | 3% |
| Кальций | 98mg | 81mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 4.4g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +485.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9215.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2096.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3637.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20590.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
