Грецкий орех или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами грецкий орех и кукурузный сироп
- Кукурузный сироп содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех богаче чем кукурузный сироп в меди, марганце, фосфоре, витамине B6, магнии, железе, цинке, витамине B1 и клетчатке.
- Грецкий орех обеспечивает вас на 170% большим количеством меди от суточной нормы, чем кукурузный сироп.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем кукурузный сироп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, walnuts, english и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +444.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +902.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +686.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2892.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3045.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3314% |
| Содержит больше СеленСелен | +69% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2378.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.053mg | 170% |
| Марганец | 3.414mg | 0.1mg | 144% |
| Жиры | 65.21g | 0g | 100% |
| Фосфор | 346mg | 11mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.009mg | 41% |
| Магний | 158mg | 8mg | 36% |
| Железо | 2.91mg | 0.37mg | 32% |
| Белки | 15.23g | 0g | 30% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.011mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0g | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.04mg | 28% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 0µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0g | 22% |
| Углеводы | 13.71g | 77.59g | 21% |
| Калорийность | 654kcal | 286kcal | 18% |
| Калий | 441mg | 44mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.009mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.023mg | 11% |
| Кальций | 98mg | 18mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.02mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 13.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0mg | 5% |
| Селен | 4.9µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 77.59g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +465.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.8% |
