Грецкий орех или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами грецкий орех и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B6, магнием, железом и витамином B1, но маринованные огурцы богаче витамином K.
- Грецкий орех обеспечивает на 167% больше дневной нормы меди
- Маринованные огурцы содержит меньше насыщенных жиров.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс, чем маринованные огурцы.
Мы использовали Nuts, walnuts, english и Pickles, cucumber, sour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1817.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1765.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2371.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30936.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +988.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1640.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.081g | 314% |
| Медь | 1.586mg | 0.085mg | 167% |
| Марганец | 3.414mg | 0.011mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 0.2g | 100% |
| Натрий | 2mg | 1208mg | 52% |
| Фосфор | 346mg | 14mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.009mg | 41% |
| Витамин K | 2.7µg | 47µg | 37% |
| Магний | 158mg | 4mg | 37% |
| Калорийность | 654kcal | 11kcal | 32% |
| Железо | 2.91mg | 0.4mg | 31% |
| Белки | 15.23g | 0.33g | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 0.052g | 28% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0mg | 28% |
| Цинк | 3.09mg | 0.02mg | 28% |
| Витамин B9 | 98µg | 1µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 0.003g | 22% |
| Клетчатка | 6.7g | 1.2g | 22% |
| Калий | 441mg | 23mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.038mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.01mg | 11% |
| Кальций | 98mg | 0mg | 10% |
| Селен | 4.9µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0mg | 7% |
| Холин | 39.2mg | 3.6mg | 6% |
| Углеводы | 13.71g | 2.26g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.005mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4515.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32505% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +506.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2211.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58139.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
