Сравнить продукты Грецкий орех и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68180% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +401.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1369.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10155.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.46g | 311% |
| Медь | 1.586mg | 0.03mg | 173% |
| Марганец | 3.414mg | 0.005mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 13g | 80% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.048mg | 38% |
| Магний | 158mg | 12mg | 35% |
| Железо | 2.91mg | 0.21mg | 34% |
| Фосфор | 346mg | 116mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Клетчатка | 6.7g | 0.7g | 24% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.049mg | 24% |
| Цинк | 3.09mg | 0.52mg | 23% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Белки | 15.23g | 4.1g | 22% |
| Калорийность | 654kcal | 222kcal | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин A | 1µg | 162µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 3.49g | 14% |
| Калий | 441mg | 177mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 7.46g | 6% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Селен | 4.9µg | 3µg | 3% |
| Кальций | 98mg | 131mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 61mg | 3% |
| Углеводы | 13.71g | 22.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.182mg | 2% |
| Холин | 39.2mg | 26mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.506mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 21.16g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.099mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
20%
Итоговая оценка минералов
152%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.334g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины