Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1655.6%
Содержит больше КальцийКальций +3166.7%
Содержит больше КалийКалий +38.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +482%
Содержит больше МедьМедь +398.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +7163.8%
Содержит больше СеленСелен +89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.5%
Содержит больше ХолинХолин +126.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +392.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +19079.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107%
Содержит больше ВодаВода +2171.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29383.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 91% 3% 3%
Крахмал: 0.06 г
Сахароза: 2.43 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1750%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +88.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Съедобные грибы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.16g 313%
Марганец 3.414mg 0.047mg 146%
Медь 1.586mg 0.318mg 141%
Жиры 65.21g 0.34g 100%
Фосфор 346mg 86mg 37%
Магний 158mg 9mg 35%
Витамин B6 0.537mg 0.104mg 33%
Калорийность 654kcal 22kcal 32%
Железо 2.91mg 0.5mg 30%
Насыщенные жиры 6.126g 0.05g 28%
Белки 15.23g 3.09g 24%
Клетчатка 6.7g 1g 23%
Цинк 3.09mg 0.52mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0g 22%
Витамин B1 0.341mg 0.081mg 22%
Витамин B9 98µg 17µg 20%
Витамин B5 0.57mg 1.497mg 19%
Витамин B2 0.15mg 0.402mg 19%
Витамин B3 1.125mg 3.607mg 16%
Кальций 98mg 3mg 10%
Селен 4.9µg 9.3µg 8%
Витамин E 0.7mg 0.01mg 5%
Холин 39.2mg 17.3mg 4%
Калий 441mg 318mg 4%
Углеводы 13.71g 3.26g 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 1.3mg 2.1mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 2.26g N/A
Сахар 2.61g 1.98g N/A
Крахмал 0.06g 0g 0%
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.17mg 0.035mg 0%
Треонин 0.596mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.12mg 0%
Лизин 0.424mg 0.107mg 0%
Метионин 0.236mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.085mg 0%
Валин 0.753mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.09g 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
26%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.